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コレクティブエクササイズとは

コレクティブエクササイズ(Corrective Exercise)とは、簡潔に言うと”問題を解決するエクササイズ”です。 ゴルフで言う問題とは、この先この身体のままゴルフを続けていけば腰痛や膝痛などさまざまな運動障害を引き起こす可能性がある、というのが問題点になります。

ゴルフをしている以上、パフォーマンスアップを目指して努力はしていかなければいけません。 ただ、身体の機能不全を無視したパフォーマンスアップのためのトレーニングは、結果、大きな怪我につながります。

筋肉の使い方や動かし方を評価していき、プランを立てて改善していくというのが当クラブのコレクティブエクササイズです。

  1. 問題の特定(アセスメント)
  2. 問題の解決(コレクティブプログラムの作成)
  3. 解決法を実行する(エクササイズテクニック)

コレクティブエクササイズは、自身の体重のみで行うエクササイズがほとんどです。
“コンディションを整える“という意識で行います。
自重で行うことで身体が正しい筋肉や身体の使い方を覚えていきます。

ゴルフだけでなく姿勢改善、身体の機能改善などにも効果的なのがトータルゴルフフィットネスのゴルフコレクティブエクササイズです。