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アジリティ/コーディネーショントレーニング

ラダーやハードルを使い、複雑な動きでも思い通りに身体を動かせる敏捷性のトレーニングをアジリティ・コーディネーショントレーニングと呼んでいます。

スイング中の動きは脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます。この脳から各筋肉への伝達速度をあげることによって反応を速くすることが可能になります。
アジリティトレーニングやコーディネーショントレーニングはアスリートだけが必要とするトレーニングと思われがちですが、実はすべてのアマチュアゴルファーが必要なトレーニングなのです。

当クラブのアジリティ・コーディネーショントレーニングの目的は、脳の指令を筋肉に伝える速度を上げること。動きを規制した状態で、速く複雑なステップをすることで、筋肉に速く正しく指令をだす能力を養います。

このような能力は、何も対策をとらなければ年齢を増すごとに低下していきます。人間が本来持っている能力をなくさないためにも、アジリティ・コーディネーショントレーニングをゴルフのレベル関係なく続けていくことが重要です。