第575回 肩痛や肘痛で悩まされないために行う10分間トレーニング

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回は『 肩痛・肘痛 』に対してのゴルフトレーニングをご紹介します。
ゴルファーの方で、肩や肘を痛めている方、痛めたことがある方は数多いと思います。
肩や肘の痛みの原因にはスイングの動きの問題が多く関わっています。
スイングに問題があると耳にすると、スキルの問題と思い練習を多く重ねる方が多いです。
ですがこれは逆効果になる場合が多いです。
スイングの問題は身体の問題で起きている場合も忘れてはいけません。
可動域の問題や運動機能の問題、身体が動かないや動かせないといった問題の結果、スイングのミスに繋がります。

トレーニングを行うメリットは身体の自由度が増し、運動学習のスピードを向上させる事です。
肘痛や肩痛は体幹部分（特に胸椎）の動きが少ないため、腕の振りが大きくなることや肘の曲げ伸ばしの動きが大きくなることで痛みのリスクが高くなります。
これらの痛みのリスクを減らすために今回もトレーニングをし、痛みのないゴルフライフを過ごしていきましょう。