トータルゴルフフィットネス、トレーナーの谷崎美樹です。
今回は「振り遅れ」について解説してみたいと思います。
「起き上がり」とも密接な関係がありますので、そちらも直せるチャンスです。
詳しい内容はこちらの動画をご覧ください。
振り遅れというと悪いイメージがありますが、実は振り遅れには2種類あります。
１つは「腕の振り遅れ」です。
ダウンスイングで腕が身体の中心から大きく外れて、身体はフォロー側へ回っているのに、腕が置き去りになってしまい、身体に追いついていないという形です。
これは悪いイメージ通りで、やってほしくない振り遅れです。
この形になると、後で慌てて身体に追いつかないといけなくなるため、遅れた分を取り戻そうとして、リリースを早く行うことになります。
これがアーリーリリースと言って、ダフりの原因になります。
それと同時に、ダフるのを嫌がって起き上がって回避しようとします。
起き上がってしまうのは、「このまま前傾を維持したままだとダフって打てない」ということを身体がわかっているからなんです。
もう1つの振り遅れは「クラブの振り遅れ」です。
腕は身体とほぼ同調していて、腕の振り遅れはない形です。クラブが遅れてくるので、クラブヘッドが頭と近い状態を維持していくようになります。
これはクラブが置き去りになって身体と腕が先行していきます。
いわゆるタメができる形になります。
この「クラブの振り遅れ」は起き上がり癖のある方は是非やってみて頂きたいです。
もう一つ大事なことは、クラブを振り遅れさせたら、下半身を止めずに回し続けるということです。
起き上がるどころか、身体をしっかり前傾させないとボールに届かないので、 前傾を維持できるスイングになります。
是非クラブの振り遅れをやってみてください。
