スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

皆さん、こんにちは。トータルゴルフフィットネスの菅原賢です。
今回も身体視点でスライスを改善する方法をお伝えしたいと思います。

今回はスライスの敵！「力みをなくす方法」をご説明します。スライスしてしまう多くの方は、アウトサイドイン軌道でフェースが開いてスイングしてしまうのですが、その多くが、身体の力みが原因で右肩が突っ込み、クラブが上から降りてきてしまうケースです。力みをなくすための方法はあるのか？

今回は「力みを改善するトレーニング」で有効的な２つのエクサササイズをご紹介します。

スイング中の“力み”は、末端（手）と根幹部（体幹）の協調性がないことで起こります。
スイング中の身体の動く順番は、下半身⇒上半身⇒腕⇒クラブという順番で動きます。身体の力みがでると、この順番がぐちゃぐちゃになってしまいます。今回は、力みの原因である身体の中心、特に胸郭の動きを改善することで末端の力みをとる方法をお伝えします。ぜひ、やってみてください。