ゴルフフィットネスの先駆けとして、10年以上に渡りツアートッププロ選手からアマチュアゴルファーまで結果を出し続けてきたトータルゴルフフィットネスのノウハウを凝縮した最高のプログラムを、より多くのゴルフ愛好家の皆様へお届けするためについにオンラインショップで公開となりました。
4週間しっかりと取り組んだ後にはきっとご自分の身体に自信をつけ、これから先、5年、10年、20年と、年を重ねても快適なゴルフライフが過ごすことができるでしょう。今回はオンラインショップのご紹介です。ぜひご覧ください。
内容
スイングを作る上で捻転差をつくることは非常に重要です。「テークバックが浅い」「フィニッシュをもっと大きく」などゴルフコーチに言われたことある方は多いのではないでしょうか。多くのゴルファーはトッププロのような美しいフォームを身につけたいと思っていますが、本来持っている身体の柔軟性が乏しいため、イメージはあるけれど実際のスイングではできないと悩んでいるのが現状です。この捻転差を作るためには柔軟性はもちろんのこと、下半身の筋力も非常に重要になってきます。このプログラムでは、柔らかく捻じれる上半身と安定した下半身を作るために特化した４週間の捻転力アップの特別プログラムです。ぜひ、４週間チャレンジしてみましょう！
プログラムの主な内容
- 捻転可動域を上げる
- 捻転コントロールを上げる
- 捻転筋力をあげる
- 捻転パワーをあげる
準備いただくもの
特にご準備頂くものはありません。全て自重で行うエクササイズで構成されています。ヨガマット1枚分程度のスペースがあれば大丈夫です。 負荷を足したい方はダンベルやチューブを使用して調節すると良いでしょう。
プログラムの進み方
1週間ごとにエクササイズテーマがあります。1週間の中でも段階的にレベルアップしていきますので、トレーニングに慣れていない方でも無理なく始めることができます。トレーニングの基本でもある“漸進性の原則”に従って徐々にステップアップしていきましょう。プログラムには回数やセット数のコントロールも入っています。TGFのエクササイズプラン通りに4週間このプログラムをやり遂げれば、きっと理想のゴルフボディに近づくことができるでしょう。
このプログラムを特にオススメしたい方
- 身体が硬い方
- 飛距離が落ちた方
- 手打ちの方
- ゴルフをすると腰痛になりやすい方
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