第359回 『おうちでTGF』〜片足アドレスwithショルダーターン〜

皆さんこんにちは。緊急事態宣言を受け、少しでも運動の習慣を途切れないようにしていただこうとTGFスタッフ陣がおうちで出来るエクササイズをリレー方式でお伝えしております。ぜひ、ご覧いただき外出自粛の休憩時間にエクササイズしていただけると嬉しいです。

胸郭の回旋エクササイズです。胸郭は肋骨の部分で人体の中でもかなり大きな回旋可動域を持つ部分です。姿勢の悪さが原因で回旋能力が失われますのでご自宅でぜひやり続けていただきたいエクササイズです。