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第235回 ラウンド前後のストレッチ 2

こんにちは、トレーナの小林彩佳です。

今回も前回と同様にティーグラウンドでできる簡単なストレッチをご紹介します。

前回は上半身がメインのストレッチでした。
今回は下半身(股関節)のストレッチをご紹介します。

腰を落としスクワットポジション 5回

※余裕のある方は左右に揺らしてみましょう!

ランジ浅く・深く 5回ずつ
サイドランジ 左右交互 5回ずつ

前回の上半身のストレッチと合わせて、スタート前にやってみてくだい。

小林 彩佳

宮里藍プロ、有村知恵プロと同じ東北高校ゴルフ部出身。ゴルフをはじめて2年目で出場した長野県ジュニアゴルフ選手権で優勝経験も。全国高等学校ゴルフ選手権団体戦5連覇時の部員として、レギュラーメンバーのボディコンディショニング等チームをサポート。同期には、現在もコンディショニングを担当している木戸愛プロや大和笑莉奈プロなどがいる。

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