スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第217回 ゴルフの夏対策 〜虫刺され対策編〜

みなさんこんにちは
トレーナーの捧花奈です。

今回は、虫刺され対策です!

虫が多い季節となりました。
そして日本にヒアリが見つかったというニュースも出てきています。

コースを回っていても蚊などに刺されることもあるかと思います。
特にラフなどの草が生い茂っている場所は虫が好みます。

ヒアリやスズメバチなどの毒に過敏なアレルギー反応を起こす人の中には、アナフィラキシーショック(血圧が急に低下し、意識消失)してしまう方もいます。
(アレルギー検査は内科や皮膚科で行うことが出来ます)

刺されてしまった場合は冷静になり、すぐに病院に行きましょう。

また、蚊やブヨはよく遭遇するかと思います。
その予防と処置について説明します。

予防

  • 清潔に保つ(菌に反応して寄ってくるので足や腕などを消毒すると効果的です)
  • 露出をなるべく避ける(熱中症になりやすくなるので薄手のものにしましょう)
  • 明るい服を着る(黒などの色の濃いものに虫は反応しやすい)
  • 虫よけスプレーやシールで予防

処置

  • 触らない
  • アイシング(炎症を抑えてくれます)
  • 抗ヒスタミン薬軟膏を塗る(清潔な手、ガーゼで塗る)
  • めまい、吐き気等異変を感じた場合は病院へ

前回も出てきた冷却(アイシング)について家で簡単にできるやり方を説明します。

  1. ビニール袋に家庭用氷を入れます(冷やしたい部位の大きさに合わせる)
  2. ビニール袋の口をすぼめ中の空気を吸います
  3. 空気が再び入らないように縛ります

日焼けや熱中症の場合でも役立つので覚えておくと良いです。

外的要因によりストレスを感じやすくなり、このストレスが重なると大きなパフォーマンス低下につながります。
そのため蚊でも適切な処置が必要となります。
軽視しやすいかと思いますが、予防、処置をしっかり行いましょう。

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。

キーワード

の記事