オンライン講座
第177回 キネシスゴルフトレーニング レベル3 〜体幹のプッシュとプルの動きを使ったエクササイズ〜
こんにちは
今月は体幹トレーニングのスペシャリスト小林和仁が、キネシスを使ったゴルフトレーニングを紹介しています。
前回のスイングイメージの捻りトレーニングはいかがでしたか！
キネシスゴルフトレーニング第３回は「体幹のプッシュとプルの動きを使ったエクササイズ」です。
回転軸をイメージした中での押す動きと引く動きがブレのないスイングにつながります！
次回のキネシスゴルフトレーニングは「体幹のストレッチ」です。
小林 和仁
長年、日本スキー界の第一人者として活躍する一方、オフシーズンのトレーニングの一貫として、ゴルフ歴も30年以上。スキーにおける卓越した体重移動テクニックをゴルフスイングにおける体重移動に応用するとともに、体幹部の動き、ひねりの動作等、「柔軟でスマートな身体の動き」をプロ・アマ問わず多くのゴルファーに指導。
小林 和仁の関連コラム
- ゴルフストレッチ 〜ウォーミングアップ編〜
- 即効！ゴルフコアトレーニング (1)
- 即効！ゴルフコアトレーニング (2)
- 仕事中もゴルフフィットネスを！「バランスボールを使用した簡単ストレッチ」
- 仕事中もゴルフフィットネスを！「エクササイズボールを使用したバランストレーニング」
- 仕事中もゴルフフィットネスを！「エクササイズボールを使用した下半身トレーニング」
- ゴルファーのための筋膜リリース＆コアトレーニング・下半身編
- ゴルファーのための筋膜リリース＆コアトレーニング・上半身編
- 重心移動をスムーズに行うためのエクササイズ 〜股関節編〜
- 重心移動をスムーズに行うためのエクササイズ 〜上半身編〜
- 重心移動をスムーズに行うためのエクササイズ 〜バランス筋力(1)〜
- 重心移動をスムーズに行うためのエクササイズ 〜バランス筋力(2)〜
- ゴルフ体幹トレーニング スペシャルⅠ ローラー編
- ゴルフ体幹トレーニング スペシャルⅡ バランスボール編
- ゴルフ体幹トレーニング スペシャルⅢ バランスボード編
- ゴルフ体幹トレーニング スペシャルⅣ バランスボール編
- キネシスゴルフトレーニング レベル1 〜体幹前後と左右を使ったエクササイズ〜
- キネシスゴルフトレーニング レベル2 〜体幹の捻りを使ったエクササイズ〜
- キネシスゴルフトレーニング レベル3 〜体幹のプッシュとプルの動きを使ったエクササイズ〜
- キネシスゴルフトレーニング レベル4 〜キネシスを使った体幹ストレッチ〜
- 体幹と連動したスイングを可能にするための体幹トレーニングステップⅠ
- 体幹と連動したスイングを可能にするための体幹トレーニングステップⅡ
- 体幹と連動したスイングを可能にするための体幹トレーニングステップⅢ
- 体幹と連動したスイングを可能にするための体幹トレーニングステップⅣ
- スイング再現性と飛距離アップのための体幹ボディーリハーサル Ⅰ
- スイング再現性と飛距離アップのための体幹ボディーリハーサル Ⅱ
- スイング再現性と飛距離アップのための体幹ボディーリハーサル Ⅲ
- スイング再現性と飛距離アップのための体幹ボディーリハーサル Ⅳ
- スムーズな重心移動を可能にする股関節の動き Ⅰ
- スムーズな重心移動を可能にする股関節の動き Ⅱ
- スムーズな重心移動を可能にする股関節の動き Ⅲ
- スムーズな重心移動を可能にする股関節の動き Ⅳ
- 『おうちでTGF』〜ヒップサークル〜
- ラウンド前など簡単にできる股関節ストレッチ
- シニアゴルファー必見！「股関節の粘りと強さを生み出すためのエクササイズ」
- 落ちた飛距離をとり戻すための下半身エクササイズ！
- 落ちた飛距離をとり戻すための身体の使い方！
- シニアゴルファー必見！スイング中の突っこみ癖をなおすボディエクササイズ～柔軟性編～
小林和仁の特別プログラム
小林和仁のパーソナルトレーニングをご希望の方は03-3354-1551まで。
