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第148回 TPIエクササイズ (13) リーチロール&リフトテスト

こんにちは、トレーナーの小谷です。
今回ご紹介するのはTPIシリーズ第13弾 リーチロール&リフトテストです。

このテストは広背筋テストと同じく広背筋の柔軟性を主にチェックします。
壁がない場所ではこのテストを行います。
広背筋の硬さがある方や、肩関節の可動性不足、肩甲骨の安定性不足がある方は不合格になる確率は高いです。

よく皆さんも知っているバランスボールを使った、簡単なエクササイズをご紹介しています。
是非TRYしてみてください!

小谷 博文

体と心のバランスがスポーツには必須条件です。体だけ強く鍛えていても、それを支える心(メンタル)が強くなければいいパフォーマンスにはつながりません。小さい頃から成功哲学を学んできた中で結果の出し方や目標達成の方法など、パフォーマンスの向上につなげていくサポートをさせていだだきます。

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