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第146回 TPIエクササイズ (11) オーバーヘッド・ディープ・スクワット

こんにちは、トレーナーの小谷です。
今回ご紹介するのはTPIシリーズ第11弾 オーバーヘッド・ディープ・スクワットです。

このテストはTPIボディスクリーニングテストの中で最もチェックするポイントが多く、ゴルフスイングとの関連性も深いです。

このテストが正しくできない99%の方が、アーリーエクステンションするという研究結果もあります。

その制限は上半身、下半身のどちらなのかの判断と、道具を一切使わなくても出来るエクササイズをご紹介しています。

簡単なチェックと自宅でも出来る改善のエクササイズを是非TRYしてみてください!

小谷 博文

体と心のバランスがスポーツには必須条件です。体だけ強く鍛えていても、それを支える心(メンタル)が強くなければいいパフォーマンスにはつながりません。小さい頃から成功哲学を学んできた中で結果の出し方や目標達成の方法など、パフォーマンスの向上につなげていくサポートをさせていだだきます。

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