第137回 冬こそ大 事！怪我防止のストレッチとウォーミングアップ 〜足関節・股関節〜

皆さん、こんにちは。
今月はパーソナルトレーナーの植田理恵子が担当します。

第1週目は怪我防 止のストレッチとウォーミングアップ 〜足関節・股関節〜を紹介します。

ストレッチを行い、動かすべき関節と使うべき筋肉がきちんと動くようになると・・・
1. 怪我のリスクを下げる
2. エコな体の使い方で疲れにくい
3. 力がボールに伝わりやすいスイングができる
の効果が得られます。

ぜひ、お試しください。