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第135回 自宅で出来るゴルフトレーニング〜 臀筋の活性化 〜

皆さん、こんにちは。
今回ご紹介するのは、臀筋のエクササイズです。

ゴルフスイングにおいて一番重要な筋肉が臀筋です。
臀筋というのはおしりにある大きな筋肉ですが、これがうまく使えない人がけっこう多くみられます。

おしりの代わりに、腰やモモの筋肉を使ってしまうことがあります。

まずはおしりを意識するために、このエクササイズをやってみましょう。

谷崎 美樹

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。

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