第126回 World Standard Warming Up 〜 フォームローリング・上肢 編 〜

皆さんこんにちは。トレーナーの池田です。

前回に引き続き、世界基準のウォーミングアップをお伝えします。
3週目は「フォームローリング・上肢編」を紹介いたします。

ゴルフは上半身がムチのように使えるとよりボールにパワーを伝えることができます。
そのためには、上半身の筋肉を、常に柔らかく保つ必要があります。

特にゴルフは、一方向でのスイング動作ですから、片側の筋膜・筋肉が硬くなり、筋のアンバランスを引き起こします。

練習前やケアの時間に筋のアンバランスを良い状態に戻すことが上達へのカギとなります。
毎日コツコツが大切です。ぜひお試しください。