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スタッフコラム
「ゴルフボディを作る」
STAFF COLUMN
皆さんこんにちは。トレーナーの池田です。
今月は練習前・トレーニング前に行う、世界基準のウォーミングアップをお伝えします。
世界トップレベルの選手が行っているウォーミングアップですが、難しいことは一切していません。
各年代プロ、アマ関係なく、だれでも簡単にできます。
1回目は「フォームローリング・下肢後面」を紹介いたします。
ポイントは「コロコロころがすだけでなく、痛みの強い部分で10秒とめること」です。
動画ではフォームローラーを使っていますが、ストレッチポールでも代用できます。
ぜひ、お試しください。
ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
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池田 裕介
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。米国のアスレティックトレーナーやストレングスコーチの必須資格とも言われている NASM-PES や MBSC-CFSC を取得。その後、都内フィットネスジムでは店舗管理や新店開発などトレーナー以外のマネジメント業務も行う。現在、トータルゴルフフィットネスでは「セルフマネジメント能力のある選手づくり」をテーマにジュニアゴルファーからプロゴルファーからまで幅広く指導している。
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