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第94回 体幹ゴルフ (2) 〜チューブトレーニング編〜

皆さん、こんにちは。
トータルゴルフフィットネスの菅原です。

今月は、ミニバンド(ゴムチューブ)を使用した体幹エクササイズをご紹介しています。
ゴムチューブ
今回は、立位でのエクササイズです。

立位でゴムチューブを使用してトレーニングすることで、股関節周囲の強化はもちろんのこと、体幹も同時に鍛えることができます。

トレーニング中に気をつけるポイントは“常に軸を意識すること”

カラダがぶれないようにするために体幹を安定する必要があります。
すべての種目で軸を意識して行いましょう!!

菅原 賢

2007年には上田桃子プロのパーソナルトレーナーとして最年少賞金女王獲得をサポートする。また2012年には、ジュニア時代からトレーニング指導を行っている斉藤愛璃プロがダイキンオーキットレディスにて開幕戦優勝を飾るなど男女を問わず、プロゴルファーを多数指導する。現在もJOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフとしてアスリートを指導している。

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