第84回 ファンクショナルゴルフトレーニング 〜ViPR編 (4) 胸椎の回旋〜

皆さん、こんにちは。トレーナーの江澤です。

今回、使用しているViPRは、通常のマシントレーニングやウェイトトレーニングは「筋肉を鍛える」のをメインとしていますが、ViPRは「動きを鍛える（その結果、自然と筋肉が鍛えられる）」のをメインとするファンクショナルトレーニングというものです。

様々な方向へ動き、反動を使い、押す、引く、振る、投げる（！）、とまるで農家のような動きを参考にして作られました。
難しく考えずに本能のままに動いてトレーニングしてみましょう！

今回紹介するエクササイズは、肩が回りすぎてオーバースイングになりやす方にオススメの種目です。
本来、肩（実際には胸椎という部分）の回旋可動域は４５度です。ですが、コアが安定していなかったりすると肩が回りすぎてミスの原因になります。

自然な胸椎の回旋とコアと下半身の安定と連動の動きを鍛えるエクササイズです。
「動きを鍛えるファンクショナルトレーニング」ぜひお試しください！