スタッフコラム「ゴルフボディを作る」
第83回 ファンクショナルゴルフトレーニング 〜ViPR編 (3) 下半身の安定性〜
皆さん、こんにちは。トレーナーの江澤です。
今月はViPR（ヴァイパー）という道具を使用したファンクショナルトレーニングをお伝えしております。
1回目は肩と胸椎のモビリティエクササイズ、2回目は、股関節のモビリティエクササイズを紹介させて頂きました。
今回は下半身の安定性や飛距離アップに必要なローディンング（力の吸収）とアンローディング（力の発揮）という筋肉の、のび縮みの機能向上を目的とした基本的な種目を紹介いたします。
動作のポイントは
① 足の裏でしっかり踏み込む
② 背骨を真っ直ぐ長く保つ
③ リズムよく です！
上手く体幹と股関節を使えていると、お尻に強烈な筋肉痛を感じることが出来ます！
ぜひトライしてみてください！
ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
江澤 彬
スポーツの世界で様々な競技、チームでトレーナーとして関わり、甲子園出場校のトレーナーや女子プロゴルフツアー帯同トレーナーとして賞金女王のサポートなど行う。またパーソナルトレーナーとして多くの会社経営者、著名人、アーティスト、アスリートのサポートをしている。トータルゴルフフィットネスではテクニカルマネージャーとして「より長く、より上手く」をコンセプトにゴルファーの健康とパフォーマンスに貢献するサービスの提供と、選手育成担当として世界に通用する自己管理能力の高いアスリートゴルファー育成に尽力している。