今月のテーマは『ゴルフフィジカルトレーニング』です。
第2回目は、ランジという種目をご紹介していきます。
そこで今月は下半身（股関節）を中心に、基本的なエクササイズから回旋を加えた応用エクササイズをご紹介していきます。
前回のスクワットが両脚に均等な加重なのに対して、ご紹介するランジは前後に脚を開くスタンスになり、前脚に体重を乗せて行います。
また、左右のバランスも不安定になります。
ゴルフスイングにおいての体重移動の際に必要な下半身の筋力とバランスの安定などが向上できます。
第69回 ゴルフフィジカルトレーニング (2)
ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
詳しくはこちら
コラム一覧へ
