第59回 TRXを使った柔軟性＆可動性エクササイズ

今回ご紹介するのは「TRX」という、つり革のような形をしたトレーニンググッズを使用した「柔軟性＆可動性エクササイズ」のご紹介です。

ゴルフには欠かせない肩甲骨周りのセルフストレッチ、そして下半身と体側の全身を気持ちよく伸ばして頂けます。

TRXバンドを使うにあたって「切れたりしないの？！」など色々な心配があるかもしれませんが、正しく結ばっていれば、３００キロ程は裕に支えることができますので安心してくださいね！

ストレッチの基本は呼吸は伸びやかに、無理をしない、痛くならない範囲で行います。（ですので、ンンッ！とぐっと堪えてしまうのは強度が強すぎます）

では、あとは動画を観れば簡単に行って頂けますので、是非トライしてみてくださいね！