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第58回 腰に優しい回旋力アップトレーニング

こんにちは!ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。

今回ご紹介するのは、反回旋運動(アンチローテーションエクササイズ)と言われるものです。
体幹トレーニングの一種ですが、ゴルフに欠かせない"ひねり"のトレーニングです。

腹筋運動のように腰を丸めたり伸ばしたり、またはひねったりという動きはなく、しっかりお腹を固めて行いますので腰への負担を抑えられます。

オススメですので是非やってみてください。

谷崎 美樹

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。

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