第53回 重心移動をスムーズに行うためのエクササイズ 〜バランス筋力(1)〜

こんにちは。小林和仁です。

前回ご紹介した股関節と上半身い捻りのエクササイズはできましたか？
もっと詳しく知りたい方はトータルゴルフフィットネスで一緒にトレーニングしましょう！

1，2回目では、スイングにおいてスムーズな重心移動（体重移動）のための股関節と上半身捻りのエクササイズをご紹介しました。

3，4回目は、重心移動を支えるための脚と体幹部のバランス筋力トレーニングをご紹介したいと思います。

バランス筋力トレーニングの効果は、
(1) 左右の筋力バランスが整う
(2) バランスを維持するインナーマッスルが鍛えられる
などが挙げられます。

是非やってみてください。