今回から3週にわたり、ピラティスのトレーニングを使った体幹トレーニングをご紹介致します。
ゴルファーにとって必要なトレーニングや柔軟性に着目していきます。
そもそもピラティスって？
もともとピラティスは、ケガや病から健康になる目的に開発されたメソッドの一つで、脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、身体の軸意識、調整能力やバランス能力の向上と、幅広い効果が期待できるトレーニングの一つです。
精神スポーツと言われるゴルフにとって、ピラティスの呼吸法や軸意識・バランス感覚など身体の見えない部分に意識をおくということは、精神の安定化にもつながりますので、ぜひゴルフにお役立ていただけるとうれしいです！
また、特定のスポーツのためだけでなく、健康促進・維持、腰痛や肩こりに、老若男女問わず行えるのがピラティスの魅力です。
今回のエクササイズは、ピラティス初心者の方にも分かりやすい動きですので、皆さんも是非やってみてくださいね☆
