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第44回 ゴルファーのための体幹トレーニング

皆さん、こんにちは。 トレーナー菅原賢です。

プロの選手から「体幹トレーニングってどんなことをやればいいですか?」

そんな質問がありました。レベルに関係なく、どんなトレーニングをしていけばいいか分からない方も多いのではないでしょうか。

今回は、"ゴルフベーシック9"と言われる基本的な9つの動きで、レベルに関係なく誰でもできる体幹トレーニングをまとめてみました。
ぜひ、動画を見ながらやってみてください。

ゴルフスイングを作るうえで、大切な基礎の部分"ファンデーショントレーニング"とも言いますが、基礎がしっかりできていないと、応用に進むことができません。 しかし、基礎・土台がしっかりすればするほど、応用トレーニングの範囲も広がります。
ですので、基礎となるトレーニングは非常に重要です。

レベル関係なく、ぜひ、トライしてみてください。
回数は5回から徐々に増やし、10回、そして15回と増やしていきます。
決して、無理することなく行ってください!

菅原 賢

2007年には上田桃子プロのパーソナルトレーナーとして最年少賞金女王獲得をサポートする。また2012年には、ジュニア時代からトレーニング指導を行っている斉藤愛璃プロがダイキンオーキットレディスにて開幕戦優勝を飾るなど男女を問わず、プロゴルファーを多数指導する。現在もJOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフとしてアスリートを指導している。

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